Тренування для початківців

Wall~ey !!

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Wall

Додано Vishwajit Joshi

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Опис

Do it against the wall !!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 хвилина

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

20 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

18 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

The Right to Bare Arms

Середній

11 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Full Split Challenge. Reach FULL SPLIT by June 2016

Середній

25 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло