Beginner's Basic Training Practice

I created this to help me get into shape to (hopefully) join the military. I adapted it from a basic training prep book and added some exercises just for my own preferences as well. It's intended to be done at least 5 days a week. Just push yourself and work the best you can to get the body you want!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

2 хвилин

Sit-Ups

3 хвилин

Squats

3 хвилин

Jump Rope

10 хвилин

Treadmill Slow Jogging

30 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Cool Down Jogging

5 хвилин

Пов'язані тренування

Beginner Workout

6 хв 10 сек, Початковий

Warm Up

16 хв 15 сек, Середній

Quick Workout

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Everyday Workout

16 хв 17 сек, Середній

Beginners

1 год 5 хв, Середній

Starter

30 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2

44 хв 9 сек, Інтенсивний

The High Velocity Playground (The Child)

58 хв 45 сек, Інтенсивний

Beginners Jump Rope Workout

12 хв 22 сек, Початковий

Home Workout

46 хвилин, Початковий

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 хв 46 сек, Середній

Jump, Punch, Crunch

1 година, Початковий