Тренування для початківців

Bat Wing Exercises

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Glory Anne Perez

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Rest

5 секунд

Cobra With Slight Push Up

Cobra With Slight Push Up

30 секунд

Rest

5 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

1 хв 23 сек, Середній

4 хвилин, Середній

3 хв 39 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

1 год 16 хв, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Glutes

Середній

3 хв

Glutes

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло