Abs

Середній Duration 9 хвилин

Додано Mikahela Thompson

Опис

25 straight crunches, 50 oblique crushes, 60 bicycles, 20 oblique sit ups,15 straight leg lifts per side, 15 backwards crossed leg lifts per side.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Crunches

1 хв 30 сек

Oblique Crunches

1 хв 30 сек

Bicycle Legs

1 хв 30 сек

Oblique Sit Ups

1 хв 30 сек

Straight Leg Lifts

1 хв 30 сек

Backwards Cross Leg Lifts

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Abs

5 хв 20 сек, Середній

Abs

8 хвилин, Середній

Abs

10 хвилин, Середній

Abs

4 хв 30 сек, Середній

Abs

22 хвилин, Початковий

Abs

5 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.