Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Pre workout

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Mia P
 		    Додано Mia P
Pre workout
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Tippy Toes
Tippy Toes
15 секунд
Squats
Squats
20 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
15 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
40 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Indoor Workout
Indoor Workout
7 хвилин, Інтенсивний
Lose Weight Workout 
Lose Weight Workout 💪
19 хв 54 сек, Середній
quick sweaty workout
quick sweaty workout
19 хв 21 сек, Початковий
My Workout
My Workout
17 хвилин, Середній
Workout 2 Lose Weight
Workout 2 Lose Weight
18 хв 35 сек, Середній
In Between Time
In Between Time
24 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbells 1

Barbells 1

Середній 40 хв  
Fight for Fit

Fight for Fit

Інтенсивний 20 хв  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout Longer

Scientific 7-Minute Workout Longer

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Wall, Box or Step, Bench
Night Night

Night Night

Середній 24 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно