Середнє тренування

Parkour

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Colton Lloyd

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Workout for the parkourers

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 хвилина

Transition

10 секунд

Pull-ups

2 хвилин

Handstand

30 секунд

Rest

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Workout Parkour

Workout Parkour

1 хв 10 сек, Середній

Parkour Excercises

Parkour Excercises

4 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Початковий

1 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Warm Up

Початковий

15 хв

Legs

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Spartan Supreme

Інтенсивний

1 год 5 хв

Lower Body

No Equipment

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний

13 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло