Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tuesday

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball

September Monroe
 		    Додано September Monroe
Tuesday
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом
Опис

HIIT

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

Chimptastic HIIT
Chimptastic HIIT
24 хв 45 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
39 хвилин, Інтенсивний
My Ab HIIT
My Ab HIIT
16 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT IT
HIIT IT
4 хв 50 сек, Інтенсивний
HIIT - 20 mins
HIIT - 20 mins
5 хв 10 сек,
HIIT 2
HIIT 2
22 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Початковий 20 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Початковий 10 хв  
Back   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 18 хв  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Kettlebells
Stretch

Stretch

Середній 11 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно