Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Monday

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

September Monroe
 		    Додано September Monroe
Monday
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом
Опис

HIIT

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

K HIIT
K HIIT
31 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT By Me
HIIT By Me
13 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
9 хвилин, Початковий
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 хв 25 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
1 хв 50 сек, Інтенсивний
Kettlebell Hiit
Kettlebell Hiit
22 хвилин, Інтенсивний
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Початковий 10 хв  
Back   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 18 хв  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball
Tuesday

Tuesday

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

Інтенсивний 26 хв  
Legs   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно