Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ah Rippa

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball

Robbie Winckelmann
 		    Додано Robbie Winckelmann
Ah Rippa
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Absss

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 секунд

Пов'язані тренування

Ahhh Rippa
Ahhh Rippa
11 хв 30 сек, Середній
:)
:)
13 хвилин, Середній
Abs
Abs
1 година, Інтенсивний
Abs
Abs
5 хвилин, Середній
Abs
Abs
3 хвилин, Середній
Abs
Abs
6 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Hardcore Abs

Hardcore Abs

Середній 9 хв  
Monday

Monday

Середній 2 хв 30 сек  
Core   Stability Ball
Lean Meat

Lean Meat

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Uppers One

Uppers One

Середній 32 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
huge boulder shoulders!

huge boulder shoulders!

Середній 31 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно