Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cals

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Chair, Wall

Frank Brienza
 		    Додано Frank Brienza
Cals
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Pistols
Pistols
1 хвилина
L Pull-ups
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина
Maltese Push-up
1 хвилина
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина
Vacuum
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
L Sits
1 хвилина
Free Hangs
1 хвилина

Пов'язані тренування

Calisthenics
Calisthenics
27 хв 40 сек, Інтенсивний
1
1
18 хвилин, Інтенсивний
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
A
A
13 хв 30 сек, Середній
Calisthenics!
Calisthenics!
10 хвилин, Інтенсивний
Challenge
Challenge
30 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Calisthenics
Calisthenics
48 хв 16 сек, Середній
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 хв 27 сек, Середній
Speed UP
Speed UP
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 хв 16 сек, Початковий
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms Workout
Arms Workout
20 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно