Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ramazan Program

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Mustafa Furkan Örs
 		    Додано Mustafa Furkan Örs
Ramazan Program
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 5 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

3 u Birinde
3 u Birinde
7 хвилин, Середній
Workout#1
Workout#1
6 хвилин, Середній
A
A
13 хв 30 сек, Середній
x20
x20
14 хв 55 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
3 хв 3 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 41 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Time

Yoga Time

Середній 26 хв  
All Out Yoga

All Out Yoga

Середній 34 хв  
Flow Yoga Routine

Flow Yoga Routine

Середній 28 хв  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно