Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body Workout

Інтенсивний   35 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells

Jan Minar
 		    Додано Jan Minar
Upper Body Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Workout
Upper Body Workout
10 хв 5 сек, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
26 хв 30 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body Day
Upper Body Day
7 хв 30 сек, Середній
Upper Body Workout 1
Upper Body Workout 1
30 хв 18 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
10 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Killer

Killer

Інтенсивний 25 хв  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній 46 хв  
Intense Legs

Intense Legs

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Dumbbells
Arms And Chest

Arms And Chest

Інтенсивний 27 хв  
Chest   Dumbbells, Barbell, Bench
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно