Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 хвилина
Plank
Plank
40 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Right Warrior III
Right Warrior III
1 хвилина
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Left Warrior III
Left Warrior III
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Plank
14 хвилин, Інтенсивний
Plank It
6 хвилин, Початковий
Plank
6 хвилин, Середній
Side Plank
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Up!
5 хв 50 сек, Середній
Plank
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний 6 хв  
Core   Exercise Mat
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Інтенсивний 19 хв  
Glutes   Exercise Mat

Категорії тренувань