Тренування для початківців

Minimum Morning

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Victoria Marks

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

3 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 хвилин

Floor Bridge

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

Before Breakfast

Before Breakfast

3 хвилин, Початковий

23 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

10 for Legs

Інтенсивний

11 хв

Lower Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

MINI PLANK workout

Середній

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Mornig Hoop Wake Up

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло