Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ultimate Butt Workout

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Lisanne Wetemans
 		    Додано Lisanne Wetemans
Ultimate Butt Workout
Теги
Тренування для ніг
Опис

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 секунд
Sumo Squat
Sumo Squat
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 хвилина
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
Glutes 100
Glutes 100
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд

Пов'язані тренування

The Ultimate Butt
The Ultimate Butt
15 хвилин, Інтенсивний
Best Butt Workout
Best Butt Workout
19 хв 20 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
9 хвилин, Інтенсивний
Best Butt Workout
Best Butt Workout
37 хв 40 сек, Середній
Butt Workout
Butt Workout
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Ulitmate Leg And Butt
Ulitmate Leg And Butt
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Abs

Abs

Інтенсивний 25 хв  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Інтенсивний 12 хв  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно