Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Daily

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Avery Cantino
 		    Додано Avery Cantino
Daily
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд

Пов'язані тренування

Daily
Daily
9 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
11 хв 30 сек, Середній
1
1
7 хвилин, Початковий
A+
A+
22 хвилин, Інтенсивний
Daily
Daily
5 хв 20 сек, Середній
Or
Or
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
300 Abs And Full Body

300 Abs And Full Body

Інтенсивний 21 хв  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний 18 хв  
Crunch To Perfection (YH)

Crunch To Perfection (YH)

Інтенсивний 8 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
PUSH It Up

PUSH It Up

Інтенсивний 8 хв  
Chest  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно