Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Blind Monk

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball

Jay Ninja
 		    Додано Jay Ninja
Blind Monk
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Balance plus stomach routine (Need a ball)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
40 секунд
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
40 секунд
Corpse
Corpse
25 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хв 30 сек
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 секунд
Transition
Transition
5 секунд
Rocking Bow
Rocking Bow
35 секунд
Corpse
Corpse
30 секунд

Пов'язані тренування

Friday
Friday
11 хв 16 сек,
Balance
Balance
14 хвилин, Інтенсивний
Balance
Balance
40 хв 5 сек, Середній
JG Yoga
JG Yoga
10 хвилин,
Balance Exercises
Balance Exercises
14 хв 45 сек, Середній
Balls and Whistles
Balls and Whistles
16 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stomach, Karate Style

Stomach, Karate Style

Інтенсивний 20 хв  
Core  
I Am A Ninja Turtle!

I Am A Ninja Turtle!

Інтенсивний 40 хв  
Full Body   Box or Step, Dumbbells
Presses

Presses

Інтенсивний 2 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bicep Curls (standing up, both arms...)

Bicep Curls (standing up, both arms...)

Інтенсивний 90 сек  
Arms   Dumbbell
Torso Rotations With Medicine Ball

Torso Rotations With Medicine Ball

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders  
One Minute Splits!

One Minute Splits!

Інтенсивний 60 сек  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно