Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Runners Workout

Середній   53 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Rebecca Close
 		    Додано Rebecca Close
Runners Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на тренажерах для сили Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Extension
1 хвилина
Rest
Rest
50 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Tibia Flexion
12 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Close Grip Lat Pull Down
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 3 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 10: 3 раунди
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Runners Weight Training
Runners Weight Training
55 хв 30 сек,
Workouttt
Workouttt
39 хв 5 сек, Інтенсивний
Runner Strength 1
Runner Strength 1
36 хвилин, Середній
Workout 8
Workout 8
42 хв 17 сек, Інтенсивний
Full Workout
Full Workout
58 хв 31 сек, Середній
First Workout
First Workout
38 хв 24 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back
Koboko Strengthen, Tone Your Upper & Lower Back
23 хвилин, Середній
Swim Strength 6
Swim Strength 6
7 хв 20 сек, Середній
Swim Strength 5
Swim Strength 5
11 хвилин, Середній
Swim Strength 4
Swim Strength 4
14 хв 40 сек, Середній
Swim Strength 3
Swim Strength 3
18 хв 20 сек, Середній
Swim Strength 2
Swim Strength 2
20 хв 51 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно