before sleep

Початковий Duration 23 хвилин

Додано Claudia Peixoto

Опис

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

alongamento

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

pernas

2 хвилин

pernas lado

2 хвилин

pernas e barriga

1 хв 30 сек

abdomem

1 хвилина

bumbum

1 хвилина

braços e peito

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

alongamento final

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

ABD 1

26 хв 57 сек, Інтенсивний

Alongamento

40 секунд, Інтенсивний

Pernas

35 хв 4 сек, Інтенсивний

Pernas E Barriga

5 хв 15 сек, Інтенсивний

Gym

27 хвилин, Середній

Treino da manhã

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.