Інтенсивне тренування

Super Abs

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Daniel Launder

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Do you want to tone up your abs? This workout pushes you to the limit and you will have SUPER ABS in no time!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Plank

50 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 12 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

4 хв 35 сек, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Середній

15 хв

Lower Body

No Equipment

Breathing

Середній

7 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Butt Masta 5

Середній

5 хв

Lower Body

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло