Завантажити в App Store
Опис

Weights workout


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Flat Bench Press
Flat Bench Press
1 хвилина
Incline Bench Press
1 хвилина
Decline Bench Press
1 хвилина
Flat Bench Pullovers
1 хвилина
Weighted Sit-Ups
Weighted Sit-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Bench Tricep Dips
Bench Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Step Master
Step Master
30 хвилин
Cross Trainer
15 хвилин


Пов'язані тренування

Weight
20 хвилин, Середній
Monday's
21 хв 45 сек, Середній
Weights
30 хвилин, Середній
Day 1
5 хв 18 сек, Середній
Week 1
2 год 15 хв,
Day One
35 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань