Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Yoga, Glutes

Обладнання: Exercise Mat

Nikki Lafever
 		    Додано персональним тренером Nikki Lafever
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування йоги
Опис

Child's Pose represents hip flexor splits

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Runner's Stretch R
Runner's Stretch R
30 секунд
Runner's Stretch L
Runner's Stretch L
30 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунд
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
30 секунд
Reach your fingers out or lay them heavy on the floor. Lengthen and widen your spine.
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 хвилин, Середній
Casual Stretch
Casual Stretch
26 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
4 хв 15 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Yoga
Yoga
1 хв 10 сек, Початковий
Yoga Beginner's
Yoga Beginner's
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Monday

Monday

Інтенсивний 24 хв  
Core   Jump Rope, Dumbbells, Exercise Mat
Wednesday

Wednesday

Інтенсивний 22 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно