Середнє тренування

Zumba/Dance

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Mindy Taylor

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Core and lower leg

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges

1 хвилина

Plyo Lunges

1 хвилина

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 секунд

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Середній

1 хв 30 сек,

2 хвилин, Початковий

18 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Free Dance

Інтенсивний

20 хв

Out Of Shape Abs

Середній

10 хв

Hillary's Quick Awesome Abs.

Середній

105 сек

Dance Practice

Середній

2 годин

Dancer's Leg Workout

Середній

10 хв

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло