Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Compound Day 2

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Chest, Glutes, Core

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Liam Russell
 		    Додано Liam Russell
Compound Day 2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
5 хвилин
Deadlifts
Deadlifts
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Lunges
Lunges
5 хвилин
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 хвилин
Dips
Dips
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Side Plank Dips
Side Plank Dips
5 хвилин

Пов'язані тренування

Monday
Monday
25 хвилин, Середній
Compound 2
Compound 2
25 хв 48 сек, Середній
Tag1
Tag1
10 хв 9 сек, Інтенсивний
Day 1
Day 1
16 хв 15 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
50 хвилин, Початковий
Day Four
Day Four
15 хв 8 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kill Or Be Killed! (Kristie)

💣Kill Or Be Killed!🔫 (Kristie)

Інтенсивний 48 хв  
Howdy, Partner!

Howdy, Partner!

Інтенсивний 14 хв  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat
Chest And Back Volume Training

Chest And Back Volume Training

Середній 39 хв  
Ultimate Workout

Ultimate Workout

Інтенсивний 16 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat, Dumbbells
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно