Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Andy Noonan

Теги

Тренування для ніг

Опис

Warm up stretches

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Cardio Warm Up

1 хвилина

Strike Downs

1 хвилина

Lengthening Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

2 хв 10 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

26 хвилин, Середній

Stretch Warm-ups

Stretch Warm-ups

6 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill Intervals

Середній

45 хв

Out Of Shape Abs

Середній

10 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Full Body

Середній

37 хв

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло