Середнє тренування

Abs

Середній Duration 53 хвилин

Цільові зони: Core

Додано V Fx/ Uhh H Hub/ H

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

V-Ups

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

ABS INVASION 👽. *Sk

Середній

46 хв

Legs

Інтенсивний

54 хв

Lower Body

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Hula Hooping

Інтенсивний

1 година

Spirit Legs

Середній

12 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло