Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Legs

Інтенсивний   54 хвилин

Цільові зони: Lower Body

V Fx/ Uhh H Hub/ H
 		    Додано V Fx/ Uhh H Hub/ H
Legs
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Lunges
Lunges
2 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
2 хвилин
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 хвилин
Walking Squats
Walking Squats
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Split Squats
Split Squats
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
3 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Glutes 100
Glutes 100
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Glute Circles
Glute Circles
1 хвилина
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Lunges
Lunges
35 секунд

Пов'язані тренування

Legs
Legs
15 хвилин, Середній
Legs And Butt
Legs And Butt
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
21 хв 5 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
12 хвилин, Середній
Legs
Legs
11 хвилин, Середній
Legs
Legs
1 година, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Abs

Super Abs

Інтенсивний 1 год 13 хв  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Інтенсивний 50 хв  
M) Another Workout

M) Another Workout

Інтенсивний 28 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Yin Yoga -- Hip Restoration **V

Yin Yoga -- Hip Restoration **V

Інтенсивний 52 хв  
Yoga  
H) Fat Blasting Day 1-3-5

H) Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний 1 год 17 хв  
Lower Body   Wall, Chair
🌋Deep Energy🌋 {YIN Yoga ☯️ Hips, Spine, Obliques }  HS

🌋Deep Energy🌋 {YIN Yoga ☯️ Hips, Spine, Obliques } 🌟 HS

Початковий 33 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно