Середнє тренування

Circuit Training

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Yuniar Ayu Hafita

Теги

Тренування для ніг

Опис

Cardio. Burn fat quickly

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Plank

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Squats

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Heel Walks

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Squats

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Star Jumps

30 секунд

Heel Walks

30 секунд

Done

30 секунд

Пов'язані тренування

Circuit Training

Circuit Training

9 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

17 хв 20 сек, Середній

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

21 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло