Тренування для початківців

6 Pack Abs

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dustin V

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Інтенсивний

7 хв 16 сек, Інтенсивний

9 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

1 год 10 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Streach

Середній

95 сек

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

100 Crunches/Sit-ups 💪Liana's Challenge💪

Середній

3 хв

Core

Abs Workout

Початковий

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло