Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Tabata Lotta

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Kelsey Dimmitt
 		    Додано Kelsey Dimmitt
Tabata Lotta
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

4 movements. 20 seconds on, 10 seconds off. Repeat 8 times

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Push Press
Push Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Russian Twists
Russian Twists
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Tabata 2
Tabata 2
35 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
39 хвилин, Інтенсивний
Tabata Riccardo
Tabata Riccardo
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Tabata workout
Tabata workout
6 хв 40 сек, Середній
Tabata 2
Tabata 2
8 хв 50 сек, Інтенсивний
Tabata 2
Tabata 2
28 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   No Equipment
Thighs and Core Floor Pilates Routine

Thighs and Core Floor Pilates Routine

Середній 14 хв  
Glutes  
Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

Середній 30 хв  
Cardio Machine
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно