RIPPED ABS

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Joel Kelly

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Ripped abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Pushups

30 секунд

Пов'язані тренування

Toned Abs

3 хв 23 сек, Початковий

Abs & Core

26 хвилин, Початковий

All About The Abs

11 хвилин, Середній

My Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Personal

4 хв 8 сек, Початковий

Abs

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.