Basic Abs Workout Plan

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Raja Nur Izzati Raja Azhar

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Focus on abs!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Cross Body Crunches

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Leg Raises

30 секунд

Ab Choppers

30 секунд

Sit Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

My Abs Workout

12 хвилин, Середній

Beginners Abs Workout

7 хв 45 сек, Початковий

Simple Hard Abs Workout

6 хвилин, Середній

Basic Abs

8 хвилин, Середній

Simple Abs For Beginners

28 хв 45 сек, Середній

Basic Abs

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.