X10:37

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано Bonita M

Опис

Cathe f interval workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

6 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Digs

1 хвилина

Split Jumps

1 хвилина

Speed Skaters

1 хвилина

Squat Thrust Leg Switch

1 хвилина

Bunny Hops

1 хвилина

Line Taps

1 хвилина

Ice Breakers

1 хвилина

Lunge Kicks

1 хвилина

Plie Hops

1 хвилина

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 хвилина

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 хвилина

Squat Press With DB

1 хвилина

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 хвилина

Walking Pushups

1 хвилина

Tricep Kickbacks With DBs

1 хвилина

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 хвилина

Plyo Jacks

1 хвилина

Hammer Punch Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 хвилина

Burpees With 2 Pushups

1 хвилина

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 хвилина

March In Place

1 хвилина

DB Squat Press

1 хвилина

Lunge With Curl And Press

1 хвилина

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 хвилина

Slow Pushups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Transition To Next Workout

5 секунд

Пов'язані тренування

Perfect Cardio

18 хвилин, Середній

240224 (1)Hiit Cardio

30 хв 20 сек, Інтенсивний

10 Minute Cardio

11 хв 30 сек, Середній

Cardio

18 хв 55 сек, Середній

Workout Cardio

50 хвилин, Інтенсивний

quick & dirty at home cardio intervals

28 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.