Lower Body Split: Trisets

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Додано Bonita M

Опис

Cathe f weight workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

DB Wall Squats

1 хвилина

Front Lunges

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

DB Lunges Off Back Of Step Then Knee Lift

2 хвилин

Elevated Lunges

1 хвилина

DB Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

DB Deadlifts

1 хвилина

Single Leg DB Squats

1 хвилина

Glute Rolls On Stability Ball

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Stretch

5 хвилин

Пов'язані тренування

Lower Body B

41 хв 39 сек, Середній

Lower Body - Thursday

12 хвилин, Середній

Lower Body Workout

21 хвилин, Середній

Home Legwork

16 хв 20 сек, Середній

Lower Body Workout

41 хв 15 сек, Середній

Lower Body B

23 хв 8 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.