Завантажити в App Store
Теги

Опис

Tone and build arm muscles


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Dumbbell Back Flies
1 хвилина
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Forward Arm Raises
1 хвилина
Side Arm Raises
1 хвилина
Arm Lat Pulls
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
4 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
1 година, Інтенсивний
Arms
5 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Інтенсивний 39 хв  
Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Середній 100 сек  
Make Your Fat Cry

Make Your Fat Cry

Інтенсивний 21 хв  
Cardio-A-Go

Cardio-A-Go

Інтенсивний 36 хв  
Toned Arms (gym)

Toned Arms (gym)

Інтенсивний 34 хв  
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Інтенсивний 26 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань