Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Basic Dumbbell Arms

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Tanya Mark
 		    Додано Tanya Mark
Basic Dumbbell Arms
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dumbell Arms
Dumbell Arms
14 хв 32 сек, Середній
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 хв 55 сек, Середній
Dumbells
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Dumbbell Arms
Dumbbell Arms
33 хвилин, Середній
Dumbbells
Dumbbells
3 хв 20 сек, Середній
Dumbbell
Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Stamina Maker

Stamina Maker

Інтенсивний 18 хв  
Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

Інтенсивний 28 хв  
Arms   Dumbbells
Full Bodyweight Training Circuit

Full Bodyweight Training Circuit

Середній 29 хв  
Full Body   Dumbbells
Move Your Ass

Move Your Ass

Середній 20 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно