Інтенсивне тренування

Upper Body Ripper

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Arms

Додано Cj Murdock

Теги

Тренування для грудей

Опис

Tear yer pecs up

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Squats

35 секунд

Wall Push Ups

40 секунд

Wall Plank

40 секунд

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

50 секунд

Rest

45 секунд

Fast Push-Ups

20 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

Plank

40 секунд

Squats

25 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Killer

Upper Body Killer

10 хвилин, Інтенсивний

Arms, Chest And Shoulder

Arms, Chest And Shoulder

32 хв 30 сек, Інтенсивний

22 хв 45 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хв 45 сек, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Second Workout

Інтенсивний

35 хв

Quick DB Workout

Середній

5 хв

Abs Burnout

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core Bomb

Інтенсивний

11 хв

Core

Running

Інтенсивний

45 хв

Push-Up Samplers

Інтенсивний

15 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло