Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus Workout

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Timothy Hartnett
 		    Додано Timothy Hartnett
Spartacus Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Right Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 секунд
T Pushup
1 хвилина
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Twisting Lunges
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Spartacus
Spartacus
29 хвилин, Інтенсивний
Spartacus Leg Workout
Spartacus Leg Workout
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Spartacus Mod
Spartacus Mod
38 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Jump 'n Crunch

Cardio Jump 'n Crunch

Початковий 4 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
3 Mile Run

3 Mile Run

Середній 27 хв  
Lower Body  
5 Minute Treadmill Warm Up

5 Minute Treadmill Warm Up

Початковий 5 хв  
2 Mile Run

2 Mile Run

Інтенсивний 18 хв  
Lower Body  
Total Body

Total Body

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно