Середнє тренування

Resistence 2

Середній Duration 54 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Додано Tom Perry

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Squats

6 хвилин

Pull-ups

6 хвилин

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 хвилин

Incline Dumbbell Press

6 хвилин

Seated Cable Row

6 хвилин

Incline Dumbbell Curl

6 хвилин

Triceps Pressdown

6 хвилин

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

6 хвилин

Ball Crunches

6 хвилин

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Середній

28 хв 45 сек, Початковий

1 год 10 хв, Інтенсивний

1 год 1 хв, Початковий

11 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

2 год 20 хв, Інтенсивний