Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
In N Outs
1 хвилина
Roll Ups
Roll Ups
30 секунд
Serfers
1 хвилина
Triple Cranch
1 хвилина
Burpees
Burpees
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Football Runs
30 секунд
Eagle Abs
30 секунд
Criss Crosses
Criss Crosses
2 хвилин
Plank
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

Flat Belly!
11 хв 30 сек, Середній
Flat Belly
7 хвилин, Інтенсивний
flat Belly
10 хвилин, Початковий
Flat Belly
11 хв 45 сек, Середній
Flat Belly
12 хв 30 сек, Середній
Flat Belly
28 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Brazilian Butt

Brazilian Butt

Початковий 2 хв 30 сек  
Lower Body  
Intense Quickie

Intense Quickie

Інтенсивний 5 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань