Інтенсивне тренування

Flat Belly

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Latasha Alexander

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Crunches

3 хвилин

Squats

3 хвилин

Leg Lifts

3 хвилин

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Squats

2 хвилин

Leg Lifts

2 хвилин

Run

10 хвилин

Workout Discussion

29 Apr

It is a perfect workout

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

Flat Belly Workout

Flat Belly Workout

23 хв 20 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Po

Середній

9 хв

Lower Body

Total Body HIIT

Інтенсивний

21 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло