Тренування для початківців

Motivation Increase

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Chest

Додано Dominic Farkas

Теги

Тренування для ніг

Опис

A workout for those finding it hard to remain motivated. Doesn't matter how much you do, just do as much as you can or want.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squat Jumps

45 секунд

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

45 секунд

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

45 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

5 хв 8 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

20 хв 6 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло