Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Home Exercise

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Ud Weerasinghe
 		    Додано Ud Weerasinghe
Home Exercise
Теги
Тренування для верхньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 секунд
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Neck strengthening
Neck strengthening
5 хв 10 сек, Середній
Neck
Neck
10 хвилин,
neck strches
neck strches
3 хв 45 сек, Середній
Upper Body Stretch
Upper Body Stretch
7 хвилин, Початковий
Upper Body Stretches
Upper Body Stretches
2 хвилин, Початковий
Work
Work
3 хв 25 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Середній 14 хв  
Lower Body   Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно