Середнє тренування

Workout 1

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbells

Додано Peta White

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank

30 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Hammer Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

15 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

29 хв 15 сек, Середній

Beginners Exercise

Beginners Exercise

8 хвилин, Початковий

8 хв 53 сек, Початковий

My Workout Plan

My Workout Plan

21 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Sexy Godess Warmup

Середній

13 хв

Woman Weight Loss

Середній

16 хв

New Warm Up Stretches!.

Середній

9 хв

Full Body

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Cool Down

Середній

2 хв

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло