Завантажити в App Store
Теги

Опис

Want to get in shape for bikini season? This workout is perfect for toning all of the trouble spots! Just complete it 3 or 4 times a week and notice your body making positive changes like never before. So, turn up the music, and get to work!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
3 хвилин
Plank
Plank
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Transition
Transition
30 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Abs
7 хвилин, Середній
Core Circuit 1
7 хвилин, Середній
Quick Ab Workout
7 хв 30 сек,
Abs 1
12 хв 20 сек, Середній
Intense
7 хвилин, Інтенсивний
Core
12 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Tight Ass

Tight Ass

Інтенсивний 7 хв  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Середній 12 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workout Bitches!

Workout Bitches!

Інтенсивний 4 хв  
Back  

Категорії тренувань