Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
22 хв 4 сек, Початковий
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 хв 29 сек, Початковий
You just finished IGNITE, what's next??
21 хв 26 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Середній 19 хв  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Burn Fat

Burn Fat

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань