Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Burn Fat
16 хвилин, Середній
Burn Fat Burn!!
15 хвилин, Середній
Burn Fat
6 хв 10 сек, Початковий
burn that fat
6 хв 30 сек, Середній
Burn Fat
15 хв 30 сек, Середній
Burn fat
2 хвилин, Інтенсивний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Chomik Cyki*Ha

Chomik Cyki*Ha

Інтенсивний 1 година  
Core   Jump Rope
6 Week Six-Pack

6 Week Six-Pack

Інтенсивний 5 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань