Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Moon Salutation

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Ashley Brochtrup
 		    Додано Ashley Brochtrup
Moon Salutation
Теги
Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Goddess Pose
20 секунд
Open Triangle
Open Triangle
20 секунд
Left Pyramid
20 секунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
20 секунд
Half Squat
15 секунд
Half Squat
15 секунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
20 секунд
Right Pyramid
Right Pyramid
20 секунд
Right Triangle
Right Triangle
20 секунд
Goddess Pose
20 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Side Bends
Side Bends
10 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 секунд

Пов'язані тренування

Moon Salutation 2.0
Moon Salutation 2.0
6 хвилин, Середній
Moon Salutation Modified Series
Moon Salutation Modified Series
10 хв 50 сек, Початковий
Sun Salutation Deconstructed
Sun Salutation Deconstructed
12 хв 45 сек, Середній
Yoga
Yoga
14 хвилин, Початковий
My Sun Salutations
My Sun Salutations
5 хвилин, Середній
Sun Salutation
Sun Salutation
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний 90 сек  
Legs   No Equipment
Fastest Workout

Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Ball

Ball

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно