Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells

Vishnu Anand
 		    Додано Vishnu Anand
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
3 хвилин
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин
overhead shoulder press
2 хвилин
Rowing Machine
Rowing Machine
3 хвилин
Pull Down (Tri)
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
bicycle crunch
bicycle crunch
1 хвилина
Leg Raise
1 хвилина
Heel Touches
1 хвилина
Russian Twists
3 хвилин
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body 1
Upper Body 1
51 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
1 хв 24 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хв 3 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Totally Abs

Totally Abs

Середній 8 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно