Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Chin Ups
Chin Ups
1 хв 35 сек
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хв 40 сек
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хв 40 сек
Incline Ez Bar Skull Cursher
1 хв 40 сек
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 хв 40 сек
Doumbbel Decline Skull Cursher
1 хв 40 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Doumbbel Incline Curl
1 хв 40 сек
Doumbbel Triceps Kickback
1 хв 50 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Spider Curl
1 хв 40 сек
Seated Triceps Doumble Extension
1 хв 40 сек
Standing Cable Curl
1 хв 40 сек
Overhead Cable Curl
1 хв 40 сек
Rope Press Down
1 хв 40 сек
Overhead Rope Extension
50 секунд


Пов'язані тренування

Arms
9 хв 55 сек, Середній
Arms 1
48 хвилин, Середній
Arms
48 хвилин, Інтенсивний
Arms
14 хв 33 сек, Інтенсивний
Arms
1 год 6 хв, Середній
Arms
17 хв 42 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Man (First Trial)
1 год 6 хв 25 сек, Інтенсивний
Weighted vest Workout
10 хв 18 сек, Середній
Stronger Grip + Hip Mobility
12 хв 33 сек, Середній
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 хв 36 сек, Інтенсивний
Strength to failure
35 хвилин, Інтенсивний
Full Body Smash👑🦍
30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань